Diety w medycynie azjatyckiej

Oto kilka zaleceń zgodnych z zasadami odżywiania według pięciu przemian. Zmiana niektórych nawyków żywieniowych na pewno przyczyni się do poprawy stanu zdrowia i wspomoże odchudzanie

Jedz to co ci smakuje. W doborze diety uwzględniaj swoje upodobania, twój organizm wie czego ci potrzeba. Stopniowo jednak zastępuj swoje niekorzystne przyzwyczajenia żywieniowe na takie, które przyczyniają się do zachowania Twojego zdrowia

Gotowane warzywa i zboża są łatwiej strawne i lepiej przyswajalne niż surowe. Surowe zboża spożywane są w coraz bardziej popularnych musli

Staraj się jadać trzy ciepłe posiłki dziennie. Spożywanie ciepłych śniadań przyczynia się do zwiększenia witalności

Potrawy świeże są bardziej wartościowe od odgrzewanych, a gotowane bardziej od smażonych

Zboża gotowane w całości nie zawsze są dobrze trawione. Nie powinno się jeść musli

Rośliny strączkowe najlepiej przygotowywać z imbirem i algami morskimi. Sa wtedy lepiej trawione

A tera z ważna informacja dla osób odchudzających się – mięso z zupy i same zupy nie są tuczące

Zwracaj uwagę na jakość i stopień przetworzenia produktów spożywczych

Przyprawy i zioła wspierają procesy trawienia i wchłaniania. Przy okazji dostarczają wielu substancji biologicznie czynnych korzystnie wpływających na nasze zdrowie i samopoczucie

Jedz powoli i w miłym otoczeniu. Rozkoszuj się jedzeniem!